我是2006年开始练跆拳道，2008年赢了市跆拳道冠军，然后被馆里破例荣誉授予黑带初段（纯黑的带子，没有杠的那种）。说说那时候的体测数据。体重61公斤，深蹲90公斤2次。俯卧撑一分钟60次，放开时间大概是110次到120次左右，左右单手都能15到20次，跑步是400米跑道一口气八圈冲刺，具体多少时间不知道。到了黑带就等于基本技术掌握全面并且至少有一两个踢技掌握非常熟练。我主攻的是抡踢和后踢，其它踢技也不差，但是这两个踢技练的最多。不下五万次的练习吧。练跆拳道的，其实大家都知道，不光是现在，从那时候就已经有键盘侠在喷了，说练了还打不过普通人。然后馆里也会经常来一些非常头铁的键盘侠，带着女伴，可能是感觉自己很厉害吧，基本上都形成流程化了，过来先一阵王八拳打两下沙袋，然后要求加入馆里的实战练习，上去露两手（基本上都是来閙笑话）。然后喜欢和馆里的小朋友炫耀。真正敢和我们几个长年练习的人对抗的基本没有。练跆拳道的时候让我感受到没有拳法训练很吃亏，以前练习的时候遇到散打运动员和拳击运动员会很忌惮。但是散打选手跟我们打跆拳道规则的话，是一点都不虚的。至于和普通人打会怎么样。我感觉就是没有训练过的人，不耐打，体力差。我经常跨级别小打大。反正大家都是没有拳法训练基础，拳头一两下也放不倒人，我腿重，体力好的优势就出来。把对手打的最惨的一次是，对方的大腿被我连续一个地方重击7次，整个青肿起来，没办法站立（主要那次对方嘴实在太贱，把我整个人都惹毛了）。回归主题，黑带到底有多厉害。我觉得在长年练习的人眼里，只是刚入门而已。在没练过的人眼里，已经算是还过得去了，最起码在打基础阶段，黑带已经有一定的成绩了。当然你不能以一个成年人和一个小孩子比，小孩子要和年龄差不多的孩子比。然后我因为接触这类运动的时间比较久的缘故，现在已经不是一个纯粹的跆拳道练习者，接触的格斗种类比较多，如果题主提是想要参考练习的话，我建议拳击是一门非常好的选择。我练习拳击之后，运用拳击的技战术在2010年赢了一次跆拳道的省锦标赛冠军和散打的一次市冠军（俱乐部联赛不是体制里的那种）。好了就这么多了，以上。
跆拳道黑带一段厉不厉害？
本人十几年前就是跆拳道黑带一段了，但一直没继续考高，因为没钱，也觉得没必要。
红带的时候在省赛的半决赛，对方黑二还是黑三忘记了，反正他所在的道场是这场赛事的赞助者之一。三回合，前两回合我2比0领先，第三回合感觉他对我没明显的得分攻击，但比分突然就2比3被他反超了。赛后兄弟道场的师兄都说了，都不知道他这分是怎么来的。
WTF跆拳道因竞技的规则保护性好，因此在无规则的情况下对打架实力的提升帮助不大。但腿法讲究隐蔽性和速度，而牺牲了力量。
回归提问，有些人是综合练习几个拳种的，跆拳道作为腿法补充，对实力提升有帮助。有些从小打架大的混混有实战经验，学了跆拳道能整理出更好的街战技巧（我一个师兄就是这样）。但纯粹的练跆拳道出身的黑带一段，水平一般般。况且黑带一段只意味着高中毕业，你觉得水平有多高？
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